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Mude sua vida mudando seus horários

Atualizado: 7 de mai. de 2021

A culpa de você não ser tão saudável não é sua: é dos seus horários.

Diga-me como é sua rotina que eu te digo se você é saudável ou não.


Você já afirmou pra você mesmo ou para o mundo que você era um ser noturno? Dorme tarde porque precisa produzir mais e sente que à noite é quando seu foco aumenta? Tem dificuldade para acordar e precisa de 5 sonecas e 1 litro de café pra abrir o olho direito?

Aí só começa a produzir de fato após o almoço, continua tomando seu cafezinho e, por ter perdido a manhã toda, precisa trabalhar até mais tarde?

E você fica num looping infinito que, definitivamente, está te adoecendo e você nem percebe. Ou percebe.


O fato é que tudo isso melhoraria se você mudasse os seus horários e ajustasse o seu ciclo circadiano.

"O que é isso, Carla?", você me pergunta.

E eu te digo: o ciclo circadiano é o que vai te trazer mais saúde!