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Como melhorar a sua digestão?



Você não é o que você come! Você é o que você digere!

Nosso corpo precisa digerir tudo o que entra nele. Isso significa em todos os sentidos:

- O que você come

- O que você vê

- O que você toca

- O que você ouve

- O que você cheira


E se você não tem uma boa digestão, você não vai digerir tudo. E o que você não digere vira "ama" (toxinas).




"Ama" em sânscrito significa literalmente "cru". Sendo assim, é tudo o que fica cru no seu organismo porque você não conseguiu digerir. Quando isso acontece, você sente alguns desconfortos que, por mais que possam ser considerados "comuns", não são normais! E, aliás, já significam que você está doente!

Saúde não é ausência de doença!!!


E, como saber se você está intoxicado (com ama)? Passo aqui alguns sintomas:

  • Sensação de peso no corpo

  • Letargia

  • Cansaço excessivo

  • Dificuldade pra acordar

  • Desanimado e negativo

  • Perda de clareza mental

  • Indigestão

  • Acne, problemas de pele

  • Intestino solto demais

  • Intestino preso demais

  • Refluxo, azia

  • Gases

  • Preguiça

  • Cocô feio

  • Mau humor

  • Irritação, impaciência

  • Procrastinação

  • Alergias

  • Enxaqueca

  • Rinite

  • Sinusite

  • Dores no corpo

  • Ganho ou perda de peso excessivo Excesso de muco

  • Insônia

Se você tem mais de 3, muito provavelmente está intoxicado!

Recomendo buscar um terapeuta ou médico ayurvédico para te ajudar a limpar seu organismo!!


Maaaaas, voltando ao tópico central desse post, quer saber se sua digestão está boa? Basicamente é quando todas as funções do corpo estão em ordem, por exemplo:

  • Apetite normal

  • Eliminações normais (Cocô bonito, urina e suor normais)

  • Sono reparador

  • Boa energia, que segue o ciclo circadiano

  • Não tem alergias ou desconfortos

Dito isso, vou deixar mais informações sobre a digestão ruim, que pode ser de 3 tipos: irregular, muito forte ou muito fraca.


Digestão irregular


Metabolismo irregular: esta alteração resulta de um desequilíbrio do Dosha Vata.


Observa-se fome irregular, digestão variável, distensão abdominal, má digestão, gases e constipação.


Um desequilíbrio psico-emocional de Vata pode estar relacionado a ansiedade, insegurança, medo e até insônia


Digestão muito forte


Metabolismo forte demais acontece quando existe desarmonia no Dosha Pitta.


Observa-se hiper-acidez, azia, gastrite, ulcera péptica, aumento da fome, hipoglicemia, tendência a fezes soltas, náuseas, doenças inflamatórias e distúrbios de pele.


Um desequilíbrio psico-emocional de Pitta pode estar associado: irritabilidade, raiva, critica aumentada, ciúmes exacerbados e agressividade.


Digestão muito fraca


Hipo-metabolismo: surge devido ao Dosha Kapha em desequilíbrio.


Observa-se metabolismo lento, má digestão, sensação de peso, ausência de fome, inchaço, letargia, sobre-peso e até obesidade.


Pode estar associado ao distúrbio psico-emocional de Kapha: embotamento, sonolência, apego, ganancia, possessividade e procrastinação..



E aí, com qual você se identifica??

Sem mais delongas, vamos ao que interessa?

Bora para as dicas que vão te ajudar a melhorar sua digestão, não importando como ela está! Pode seguir que vai ela vai ficar muuuuuito supimpa!

  • Não coma sem fome

  • Não coma em excesso (saciedade)

  • Não coma se a refeição anterior não tiver sido digerida

  • Prefira alimentos cozidos

  • Evite comidas frias e crus (prefira esse tipo no almoço)

  • Não beba líquidos gelados nas refeições

  • Prefira alimentos in natura (não processados)

  • Não se alimente se tiver com emoções negativas

  • Sua maior refeição deve ser o almoço

  • Evite comer à noite

  • Se for comer à noite, que seja algo leve

  • Evite combinações incompatíveis (frutas com leite, por exemplo)

  • Não durma após as refeições

  • Use especiarias para melhorar a digestão

  • Coma conforme o clima lá fora

  • Como conforme seu tipo de corpo (como está seu agni)


Se você quiser me ouvir falar melhor sobre isso, indico meu vídeo no canal do YouTube.

Detalho tudo isso por lá!


E se você gostou das dicas, me deixa saber :)


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