Como melhorar a sua digestão?
Você não é o que você come! Você é o que você digere!
Nosso corpo precisa digerir tudo o que entra nele. Isso significa em todos os sentidos:
- O que você come
- O que você vê
- O que você toca
- O que você ouve
- O que você cheira
E se você não tem uma boa digestão, você não vai digerir tudo. E o que você não digere vira "ama" (toxinas).
"Ama" em sânscrito significa literalmente "cru". Sendo assim, é tudo o que fica cru no seu organismo porque você não conseguiu digerir. Quando isso acontece, você sente alguns desconfortos que, por mais que possam ser considerados "comuns", não são normais! E, aliás, já significam que você está doente!
Saúde não é ausência de doença!!!
E, como saber se você está intoxicado (com ama)? Passo aqui alguns sintomas:
Sensação de peso no corpo
Letargia
Cansaço excessivo
Dificuldade pra acordar
Desanimado e negativo
Perda de clareza mental
Indigestão
Acne, problemas de pele
Intestino solto demais
Intestino preso demais
Refluxo, azia
Gases
Preguiça
Cocô feio
Mau humor
Irritação, impaciência
Procrastinação
Alergias
Enxaqueca
Rinite
Sinusite
Dores no corpo
Ganho ou perda de peso excessivo Excesso de muco
Insônia
Se você tem mais de 3, muito provavelmente está intoxicado!
Recomendo buscar um terapeuta ou médico ayurvédico para te ajudar a limpar seu organismo!!
Maaaaas, voltando ao tópico central desse post, quer saber se sua digestão está boa? Basicamente é quando todas as funções do corpo estão em ordem, por exemplo:
Apetite normal
Eliminações normais (Cocô bonito, urina e suor normais)
Sono reparador
Boa energia, que segue o ciclo circadiano
Não tem alergias ou desconfortos
Dito isso, vou deixar mais informações sobre a digestão ruim, que pode ser de 3 tipos: irregular, muito forte ou muito fraca.
Digestão irregular
Metabolismo irregular: esta alteração resulta de um desequilíbrio do Dosha Vata.
Observa-se fome irregular, digestão variável, distensão abdominal, má digestão, gases e constipação.
Um desequilíbrio psico-emocional de Vata pode estar relacionado a ansiedade, insegurança, medo e até insônia
Digestão muito forte
Metabolismo forte demais acontece quando existe desarmonia no Dosha Pitta.
Observa-se hiper-acidez, azia, gastrite, ulcera péptica, aumento da fome, hipoglicemia, tendência a fezes soltas, náuseas, doenças inflamatórias e distúrbios de pele.
Um desequilíbrio psico-emocional de Pitta pode estar associado: irritabilidade, raiva, critica aumentada, ciúmes exacerbados e agressividade.
Digestão muito fraca
Hipo-metabolismo: surge devido ao Dosha Kapha em desequilíbrio.
Observa-se metabolismo lento, má digestão, sensação de peso, ausência de fome, inchaço, letargia, sobre-peso e até obesidade.
Pode estar associado ao distúrbio psico-emocional de Kapha: embotamento, sonolência, apego, ganancia, possessividade e procrastinação..
E aí, com qual você se identifica??
Sem mais delongas, vamos ao que interessa?
Bora para as dicas que vão te ajudar a melhorar sua digestão, não importando como ela está! Pode seguir que vai ela vai ficar muuuuuito supimpa!
Não coma sem fome
Não coma em excesso (saciedade)
Não coma se a refeição anterior não tiver sido digerida
Prefira alimentos cozidos
Evite comidas frias e crus (prefira esse tipo no almoço)
Não beba líquidos gelados nas refeições
Prefira alimentos in natura (não processados)
Não se alimente se tiver com emoções negativas
Sua maior refeição deve ser o almoço
Evite comer à noite
Se for comer à noite, que seja algo leve
Evite combinações incompatíveis (frutas com leite, por exemplo)
Não durma após as refeições
Use especiarias para melhorar a digestão
Coma conforme o clima lá fora
Como conforme seu tipo de corpo (como está seu agni)
Se você quiser me ouvir falar melhor sobre isso, indico meu vídeo no canal do YouTube.
Detalho tudo isso por lá!
E se você gostou das dicas, me deixa saber :)